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Psycho Dad Sultan der Rhetorik

Beiträge: 12069 Wörter pro Beitrag: 35 Wohnort: in the moment
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Verfasst am: 24.04.2009, 13:11 +/- |
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| Wie lange und weit muss man denn laufen, wenn man laufen möchte? Joggen gibts ja nicht mehr, oder? Man läuft nur noch. Joggen ist so 1985. |
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Thanil

Beiträge: 25565 Wörter pro Beitrag: 48 Wohnort: ...

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Verfasst am: 24.04.2009, 13:24 +/- |
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Du musst 12 Kilometer in 37,5 Minuten schaffen. Alles andere zählt nicht.  |
_________________ Er ließ keinen Zweifel daran, dass er die frivole Art seines Gesprächspartners, ja dessen Lebenseinstellung aufs Tiefste ablehnte. |
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Psycho Dad Sultan der Rhetorik

Beiträge: 12069 Wörter pro Beitrag: 35 Wohnort: in the moment
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Verfasst am: 24.04.2009, 13:37 +/- |
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Glaurung hat mit sowas wie 5km bzw. 30 Minuten angefangen. Boa, das ist ja fast bis nach Hiltrup und zurück.  |
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Glaurung

Beiträge: 20605 Wörter pro Beitrag: 50
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Verfasst am: 27.04.2009, 21:44 +/- |
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Heute habe ich u.a. gegen einen mindestens 50-jährigen Asiaten (vermutlich Vietnamese oder Koreaner) gespielt. Das lustige war, daß der kein einziges Wort Deutsch sprach, auch kein Englisch oder Französisch. War nämlich der Vater eines Vereinsmitglieds und nur zu Besuch in Deutschland. Da mußte man ganz genau aufpassen, wie es steht, denn sich auf einen Spielstand zu einigen war äußerst kompliziert, zumal er mit dem Zeigen von Zahlen mit den Fingern auch nicht vertraut zu sein schien.
Dummerweise habe ich in drei Sätzen verloren Er hatte gute Schläge. Allerdings habe ich auch nicht seine Langsamkeit ausgenutzt. Fast jede seiner Angaben konnte ich in einen Punkt für mich ummünzen, indem ich knapp hinters Netz returnierte. Nach dem fünften Mal fühlte ich mich dabei aber gemein, weil er echt ziemlich steif in den Beinen wirkte. Also habe ich nur noch weite Returns gespielt. |
_________________ Science flies you to the moon.
Religion flies you into buildings. |
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Craggan

Beiträge: 12987 Wörter pro Beitrag: 37 Wohnort: 1,5 km neben Thomas Müller
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Verfasst am: 27.04.2009, 23:33 +/- |
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| Glaurung | | zumal er mit dem Zeigen von Zahlen mit den Fingern auch nicht vertraut zu sein schien. |
sag das nicht! Die Asiaten zählen nur anders, die machen alles von 1-10 mit nur einer Hand. Die 10 ist dann bspw. dieses "Hang Loose" mit Daumen und Zeigefinger. Das kommt wohl daher, weil sie immer mit einer Hand im Wok rühren und mit der anderen den Preis fürs Dim Sum anzeigen müssen. Das hat mich damals in China einiges an Nerven gekostet! |
_________________ Godes vrend unde al der werlt vaynd |
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Akt

Beiträge: 7201 Wörter pro Beitrag: 19
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Verfasst am: 29.04.2009, 20:40 +/- |
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Ich arbeite hart an meinem Sixpack  |
_________________ And she will look upon him with forgiveness... and everybody will forgive and love. And he will be loved. |
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Psycho Dad Sultan der Rhetorik

Beiträge: 12069 Wörter pro Beitrag: 35 Wohnort: in the moment
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Verfasst am: 29.04.2009, 23:49 |
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Ich fange jetzt mit der TTT SEE an. Mann, Mann, Mann... Frodo und Sam haben wohl auch keinen DAV-geprüften Vorstiegskurs gemacht. Erstmal ist es unverantwortlich, dass die beiden Hobbits völlig ungesichert am Seil abklettern, statt sich gesichert abzuseilen. Auch ohne Gurt, Karabiner und Sicherungsgerät wäre das zumindest im Dülfersitz möglich gewesen.
Kommen wir zum Aufhängepunkt fürs Abseilen. Den haben Frodo und Sam gut gewählt. Vom Köpfel kann man durchaus mal abseilen und sie haben eine saubere Schlinge darum gemacht. Aber solange man nicht weiß, dass man über spezielle Elbentechnologie verfügt (die F. und S. ja auch nur in der SEE haben), macht man sich natürlich vor dem Abseilen Gedanken über den Verbleib des Seils. Nicht nur, dass man sonst keines mehr für die Mordor Westwand hat! Wenn jeder sein Seil in den Totensümpfen hängen lassen würde, würden diese bald ihre unberührte Naturschönheit verlieren. Frodo und Sam sind bestimmt so Typen, die auch sackweise Magnesia auf die Berge hochschleppen würden.
Wie auch immer. Statt auf Elbentechnologie zu vertrauen, hätten sie natürlich auch eine Bandschlinge oder Reepschnurschlinge um das Köpfel legen und das Kletterseil durchziehen können. Knoten rein und am Doppelseil abseilen. Unten angekommen macht man den Knoten wieder auf und kann das Elbenseil abziehen. Die Schlinge bleibt am Köpfel und sollte nicht ohne weiteres ein zweites Mal verwendet werden, weil sie beim Abziehen des Kletterseils angeschmolzen sein könnte! |
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Akt

Beiträge: 7201 Wörter pro Beitrag: 19
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Verfasst am: 29.04.2009, 23:51 +/- |
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| Dieser Beitrag ist auf mehreren Ebenen SO geekig, dass mir gleich der Kopf wegfliegt |
_________________ And she will look upon him with forgiveness... and everybody will forgive and love. And he will be loved. |
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Thanil

Beiträge: 25565 Wörter pro Beitrag: 48 Wohnort: ...

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Verfasst am: 30.04.2009, 00:03 +/- |
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Hähä, ich hab das mal gleich gebloggt.  |
_________________ Er ließ keinen Zweifel daran, dass er die frivole Art seines Gesprächspartners, ja dessen Lebenseinstellung aufs Tiefste ablehnte. |
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Glaurung

Beiträge: 20605 Wörter pro Beitrag: 50
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Verfasst am: 03.05.2009, 01:46 +/- |
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| Gerstenbob | Hier wird immer impliziert, es wäre irgendwie sinnvoll oder nützlich oder gar notwendig, Sport zu machen und Muskeln zu trainieren.
Warum??? |
Etwas verspätet versuch ich dem Gerstenbob jetzt doch mal ein schlechtes Gewissen zu machen, damit er bald wieder bei der Firmen-Meisterschaft mitläuft Also nicht daß er übermäßig dick wäre, aber dazu soll es ja auch nie kommen
Taillenumfang ist Risikofaktor für Herzinfarkt und Diabetes
| Zitat: | | "Allein ein erhöhter Taillenumfang steigert das Risiko, in den nächsten fünf Jahren das Metabolische Syndrom zu entwickeln, um bis 46 Prozent." Personen mit einem Metabolischen Syndrom haben ein stark erhöhtes Risiko für Diabetes Typ 2, Herzinfarkt und Schlaganfall. Liegt eine Körperfettkonzentration um die Hüfte ("abdominelle Adipositas") vor, so erhöht sich das Erkrankungsrisiko bereits bei noch normalem BMI |
| Zitat: | | "Untersuchungen zeigen, dass das Fettgewebe um die Hüfte nicht nur der Energiespeicherung dient, sondern ein endokrines Organ, also eine Art Drüse mit vielfältigen Stoffwechsel-Effekten ist", erklärt Priv.-Doz. Stawowy. "Starkes Übergewicht ist Wegbereiter für Typ 2 Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsformen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Atmungsorgane und des Magen-Darm-Traktes." Entsprechend den Empfehlungen der WHO ist der Normalwert bei Frauen ein Taillenumfang von bis zu 80 Zentimeter, bei Männer bis zu 94 Zentimeter. Übergewicht besteht bei Frauen bei einem Taillenumfang zwischen 80 und 88 Zentimeter, bei Männern zwischen 94 und 102 Zentimeter. Das Stadium Adipositas (Fettleibigkeit) ist erreicht, wenn der Taillenumfang bei Frauen 88 Zentimeter und bei Männern 102 Zentimeter überschreitet. |
Bauchfett ist also quasi wie ein zusätzliches Organ, aber eines mit ziemlich unschönen Effekten Bauchfett ist auch viel schädlicher als Fettdepots in anderen Regionen.
| Wikipedia | | Bauchbetontes Übergewicht (Apfeltyp) bedeutet ein viel höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Für das kardiovaskuläre Risiko ist weniger das Übergewicht als vielmehr das Fettverteilungsmuster entscheidend. Besonders nachteilig wirken sich hier Fettdepots im Bauchraum und an den inneren Organen aus. Dieses innere Bauchfett (Viszeralfett) ist sehr stoffwechselaktiv, denn es ist anders zusammengesetzt als das Fett an Gesäß, Hüften und Oberschenkeln. Es produziert besonders viele Fettsäuren, die in der Leber in andere Fette umgebaut werden. Mit der Zunahme des inneren Bauchfetts steigt daher auch das Risiko für Folgeerkrankungen. |
Und außerdem habe ich mehr oder weniger zufällig was über den Jojo-Effekt gelesen, was ich bisher so nicht wußte. Wobei ich ja auch noch nie wirklich dick war und keine persönliche Erfahrung mit diesem Effekt habe. Aber letztlich ist es auch für jeden wichtig, der Körperfett loswerden möchte, ohne dabei schlaff und schwach zu werden.
Der Jojo-Effekt entsteht folgendermaßen: Der Proband, nennen wir ihn Hans, beschließt, daß er wirklich zu dick ist und endlich abnehmen muß. Ganz oder gar nicht, denkt er sich, und ißt zwei Wochen lang fast gar nichts mehr. Sein Körper wähnt sich zu recht in einer Hungerperiode und fährt die Stoffwechselleistung und damit den Energieumsatz herunter, wodurch weiteres Abnehmen zunehmend schwieriger wird. Der Körper will damit den Zeitpunkt des Verhungerns hinauszögern, Hans arbeitet sozusagen im Energiesparmodus.
Dennoch nimmt Hans ordentlich ab, etliche Kilogramm Gewicht. Dummerweise hatte Hans aber keine Lust, während der Hungerqualen auch noch plötzlich mit Sport anzufangen. Es reicht ja wohl, daß er eine Qual auf sich nimmt. Weil er aber keinerlei Sport treibt, macht das Körperfett nur 64% des verlorenen Gewichts aus. Der Rest sind Muskeln, die ihm abhandengekommen sind. Und Muskeln verbrauchen viel mehr Energie als Körperfett. Das heißt, daß Hans durch die Diät seinen Grundenergieumsatz drastisch gesenkt hat, da er kiloweise aktives Muskelgewebe verloren hat.
Folge: Als Hans nach den zwei Wochen zu seinen normalen Eßgewohnheiten zurückkehrt, nimmt er rapide wieder zu, weil er wieder zuviel ißt, aber zusätzlich auch noch weniger Energie verbraucht als vor der Diät.
Richtig wäre gewesen: Weniger essen, aber auf jeden Fall mindestens 1000 kcal täglich, so wird der Übergang in den "Hungermodus" vermieden. Dabei natürlich Fett vermeiden und vorwiegend eiweißhaltige Kost essen. Und vor allem während der Diät durchgehend Sport machen, mindestens 3x pro Woche. Dabei möglichst Muskeln in allen Körperteilen beanspruchen. Dann entfallen 95% der verlorenen Körpermasse auf die Fettpolster und nur erträgliche 5% auf die Muskulatur.
Fazit: Hungern ohne Sport bringt nichts, sondern kann im Gegenteil sehr schädlich sein. Denn die verlorene Muskelmasse kommt nur ganz schwer zurück, das Fett dagegen im Handumdrehen. |
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Religion flies you into buildings. |
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Gerstenbob

Beiträge: 10420 Wörter pro Beitrag: 23
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:01 +/- |
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| Glaurung |
Etwas verspätet versuch ich dem Gerstenbob jetzt doch mal ein schlechtes Gewissen zu machen, damit er bald wieder bei der Firmen-Meisterschaft mitläuft Also nicht daß er übermäßig dick wäre, aber dazu soll es ja auch nie kommen |
Also beim Chase-Lauf bin ich sowieso wieder dabei. Das fatale ist nur: Die einzige Motivation dafür ist die Grill-Party danach. Außerdem geht meine Abteilung vorher schon saufen. Wir haben nämlich nen Wanderpokal, der nach Höchstpunktzahl vergeben wird, welche sich nach einer Geschwindigkeits-Bier-Matrix berechnet. Je schneller man läuft und je mehr Bier man vorher getrunken hat, desto mehr Punkte bekommt man. Nach dem Chase-Lauf gibt es natürlich Bier, danach Essen, dazu Bier, und danach noch mehr Bier.
Momentan wiege ich bei 173 cm Größe sogar "nur" 72 Kilo, trotzdem ist das alles untrainiertes Fett. Bis Juni muss sich das ändern, damit ich ne Chance auf den Pokal habe. Vorletztes Jahr zweiter, letztes Jahr dritter (von je ca. 15 Leuten).  |
_________________ Gib mir den Sack mit den Wurfbatterien! |
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Glaurung

Beiträge: 20605 Wörter pro Beitrag: 50
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:12 +/- |
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72 kg ist ja wirklich nicht viel. Aber so ein Bier-Marathon ist natürlich sportlich und medizinisch gesehen höchst fragwürdig  |
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Gerstenbob

Beiträge: 10420 Wörter pro Beitrag: 23
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:14 +/- |
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| Ich sehe es allerdings nicht ein, weshalb bei einem Bier mit Alkohol die isotonische Wirkung eines Bieres ohne Alkohol völlig flöten gehen sollte. Die Nährstoffe nimmt der Körper doch genauso auf. |
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Glaurung

Beiträge: 20605 Wörter pro Beitrag: 50
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:29 +/- |
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| Keine Ahnung, wer sagt das denn? Ist bestimmt besser als die gleiche Alkoholmenge in Form von Wodka zu saufen... aber deshalb natürlich trotzdem der sportlichen Leistung nicht förderlich. |
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Akt

Beiträge: 7201 Wörter pro Beitrag: 19
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:30 +/- |
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| Fettverbrennung. Was ist genauso wirksam wie Joggen? Joggen fällt für mich flach, wegen der Knie. |
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Gerstenbob

Beiträge: 10420 Wörter pro Beitrag: 23
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:32 +/- |
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| Sex? |
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Akt

Beiträge: 7201 Wörter pro Beitrag: 19
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:33 +/- |
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Bietest Du Dich an? So ganz uneigennützig?  |
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Gerstenbob

Beiträge: 10420 Wörter pro Beitrag: 23
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:34 +/- |
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Hier ist ein körpergewichtsabhängiger Kalorienverbrauchrechner bei diversen Aktivitäten:
http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm
Gepostet am 03.05.2009, 02:35:
| Akt | Bietest Du Dich an? So ganz uneigennützig?  |
Niemals uneigennützig oder für Geld.  |
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Akt

Beiträge: 7201 Wörter pro Beitrag: 19
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Verfasst am: 03.05.2009, 02:37 +/- |
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Reiten, Galopp: 692
Nice  |
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