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AmandaMandel



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 19:03                                  +/-

Okay! Klasse


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Gimli



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 19:49                                  +/-

Hm. Also ich mache zwar täglich was zwischen 10 und 20 Liegestützen aber dann nur den einen Satz und in Kombo mit Situps Crunches. Hmmm. Joa, warum eigentlich nicht. So ein Trainingsplan hat hat mich ja auch ans Laufen gebracht.

Ach ja: Yey, Trainingserfolg. Seit Kurzem schaffe ich es knapp eine Stunde am Stück zu laufen. Damit bin ich mit fast 30 ca. tausendmal so fit wie noch mit 20. *facepalm*


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MetkrugSturmtief



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 19:56                                  +/-

Mit 40 kannst du dann eine Stunde am Stück fliegen. Yes


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Es leuchtet blau.
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Gimli



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 19:57                                  +/-

Jetpacks?


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MetkrugSturmtief



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 19:59                                  +/-

Yes


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Nichtraucher
Fun Bobby


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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 20:22                                  +/-

Gimli
Hm. Also ich mache zwar täglich was zwischen 10 und 20 Liegestützen

Tu quoqe, Brute? Überrascht Traurig


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You met me at a very strange time in my life.
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Gimli



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 21:14                                  +/-

Bei der Wahl Diät oder Sport nehme ich Sport.


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Celebrian
Katen-Löwin


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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 22:39                                  +/-

AmandaMandel


http://100liegestuetze.de/index.html

Ich will das Programm machen.

[...]

Hat wer Lust dabei mitzumachen?


Ich. Eigentlich. Ich bin aber immer noch unsicher, was nun "richtige" Liegestützen sind. Darüber schweigt sich auch Dein Link aus. Bei uns im Training heißt es: Hände schulterbreit, Nase berührt den Boden. Äh. Wenn ich das mache, schaffe ich nicht mal eine! Hände etwas weiter als schulterbreit plus Nasenbodenkuß: Immerhin so zwei, drei. Wenn ich das mit der Nase weglasse, komme ich ganz gut in den zweistelligen Bereich. *grübel* Zahlen sind da als Richtwert nicht sonderlich sinnvoll, fürchte ich.

Und Kniebeugen sind des Teufels. Habe zur Zeit zum erstenmal im Leben Knieprobleme... Traurig Kommt aber vermutlich vom Kinderhochstemmen. *rrks*

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Wichtel



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 22:58                                  +/-

Ah! Dir geht es da also wie mir, Celebrian. Das freut mich jetzt so ein bisschen. Die Wahl der "richtigen" Liegestütz ist entweder nämlich Hände unter die Schultern und Ellbogen am Körper ODER Hände etwas weiter als die Schultern stellen und die Arme trotzdem parallel zum Körper ODER die Ellbogen weg vom Körper.
Unnu?

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AmandaMandel



Beiträge: 1452
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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 23:53                                  +/-

Schaut mal da:
http://www.marathonfitness.de/richtige-liegestuetze-lernen/


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Wichtel



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BeitragVerfasst am: 01.10.2014, 23:59                                  +/-

Ah! Also doch wie im Yoga. Hätte ich mir ja denken können.

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AmandaMandel



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BeitragVerfasst am: 02.10.2014, 00:07                                  +/-

Im Grunde macht es wie Ihr mögt. Per kann das Programm ja auch mit einer anderen Sorte auch nochmal machen.
Mit dieser hier vielleicht:
http://www.augsburger-allgemeine.de/friedberg/s...t-id15784461.html


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Wichtel



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BeitragVerfasst am: 02.10.2014, 12:27                                  +/-

Der Skorpion-Liegestütz. Aha, soso.

Diese Marathonseite ist ganz großer Spaß und ziemlich interessant. Ich will gleich anfangen, befürchte aber, dass ich ins Übertraining gerate. Meine zwei Tage ohne Sport sind schon notwendig.

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AmandaMandel



Beiträge: 1452
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BeitragVerfasst am: 02.10.2014, 14:03                                  +/-

Ich hab angefangen und mir brennen die Muskeln in den Oberschenkeln.


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AmandaMandel



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BeitragVerfasst am: 04.10.2014, 16:02                                  +/-

So! Tag 2 absolviert. Heute ist dem Training direkt eine heiße Dusche gefolgt und Magnesium. Das Treppensteigen war auch kein Problem. Wie sieht es bei Euch aus?


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Warg



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BeitragVerfasst am: 04.10.2014, 16:13                                  +/-

Gut. Schönes Wetter.


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Lothiriel
Wissende


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BeitragVerfasst am: 04.10.2014, 16:31                                  +/-

Leichter Muskelkater in den Waden, weil das Gelände meines gestrigen Spaziergangs doch ein bißchen abenteuerlich war und Klettereinheiten involvierte.

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AmandaMandel



Beiträge: 1452
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BeitragVerfasst am: 06.10.2014, 13:58                                  +/-

So! Erste Woche absolviert. Hat noch wer angefangen?


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MetkrugSturmtief



Beiträge: 3688
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BeitragVerfasst am: 06.10.2014, 19:31                                  +/-

Ich hab' am Samstag den ersten Liegestütz-Tag gemacht, ein bisschen Muskelkater hab' ich schon. Weil ich aber Sonntag und Montag als ächzfreie Tage einplane, fang ich morgen nochmal mit Tag 1 an.


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Celebrian
Katen-Löwin


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BeitragVerfasst am: 06.10.2014, 20:15                                  +/-

Ich war bei meinen Schwiegereltern - d.h. saugutes Essen und kein Internet. Nix mit Liegestützen. Und mein Knie tut weh. Traurig Bin jetzt außerdem schon beim Wein. Ich fang morgen an.

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Nichtraucher
Fun Bobby


Beiträge: 42095
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BeitragVerfasst am: 07.10.2014, 23:16                                  +/-

AmandaMandel
So! Erste Woche absolviert. Hat noch wer angefangen?

Hier, ich!



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MetkrugSturmtief



Beiträge: 3688
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BeitragVerfasst am: 07.10.2014, 23:17                                  +/-

Schicker Trainingsanzug. Spitze


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